TMK: 9月 2016

2016年9月26日月曜日

一週間の体重推移(ストレスか！体重増加）

書きかけ途中の記事がたくさんたまってきてるのですが、かけずに放置してます。はやく書こう！

そして体重が増加傾向。水分量とかの変化ではなく、明らかに増加してきている傾向です。

心当たりは、食べてる量が増えているのと、食べる時間が遅くなっていることですね。

原因がわかっているなら対策すればいいのですが、なかなかできず。。。ストレスでしょうか。

2016年9月20日火曜日

一週間の体重推移　糖質制限継続中

毎日、体重と食べた物書いてたんですけど、やっぱり一週間でまとめます。決して面倒なわけではないですよ。

先週の体重と体脂肪の推移

体脂肪は測定誤差だったり、体内水分量のバラ付きだと思うので、体重、体脂肪ともに維持継続中。

2016年9月13日火曜日

体重推移と昨日(2016/09/12)食べたもの

朝

絹ごし豆腐 300g

ホエイプロテイン 90g

昼

ソイプロテイン　２５ｇ

フライドチキン　ｘ２

夜

絹ごし豆腐　３００ｇ

焼きサバ　1匹

ホエイプロテイン　２１０ｇ

2016年9月12日月曜日

どこで知ったのか、おにいちゃんの方が、急に壁を登りたいと言い出したので、近所にあるモールでボルダリングができる場所があったので、早速いってきました。

場所は、港北区のセンター南駅の近くにある、ホームセンターコーナンが入っているモールのスポーツオーソリティにあります。

実際こんな所にあるなんて知りませんでした。
何回もきてるのにね。

人も少ないし、料金も手頃でかなりおすすめですね。

ちなみにお兄ちゃんは、30分程壁と格闘して満足されたようです！！

5歳にもなると、3、4メートルもある天井近くまで登れるんですね。すごい！！

満足顔！！

5歳児のパワー侮れないですね。こんなに登るとは！！おとうとくんもやりたそうだったので、もうちょっと大きくなったらチャレンジかな！！

糖質制限　継続中　一週間の体重推移

まずまずな感じ。
現状維持

青：体重
オレンジ：体脂肪率

体重推移と昨日（2016/09/11)食べたもの

朝

絹ごし豆腐 300g

ポークソテー　120g

昼

フライドチキン x2

夜

絹ごし豆腐 300g

フライドチキン x1

ホエイプロテイン 150g

体重推移と昨日（2016/09/10)食べた物

朝

絹ごし豆腐 300g

ホエイプロテイン 90g

昼

絹ごし豆腐 300g

ポークソテー 120g

夜

絹ごし豆腐 300g x3

ポークソテー 120g

唐揚げx4

ホエイプロテイン 150g

そりゃこんだけ食べれば増えますね

2016年9月10日土曜日

体重推移と昨日(2016/09/09)食べたのもの

朝
麻婆豆腐+ナス
ホエイプロテイン　90g
唐揚げx2

昼
Lチキレギュラーx1
唐揚げx4

夜
ささみフライ（山盛り）
チーズはんぺん　1/2
唐揚げx4
ホエイプロテイン　120g

2016年9月9日金曜日

写真撮られるの前は嫌がっていたのに

いつ頃からかは覚えてないんですけどいつからかカメラを向けるとポーズを撮ったり、写真撮られるとき用の顔になったりします

自分の小さい頃の写真見てもこんなふうにはしてないなー。環境なんでしょうか?それとも個性？

どちらにしよ。いいことかなって思います。

体重推移と昨日（20160909)食べたもの

朝
絹ごし豆腐 300g
ソイプロテイン 25g

昼
フライドチキンx2
鶏唐しょうゆx2

夜
麻婆豆腐+ナス
さけ切り身
ホエイプロテイン 150g

2016年9月8日木曜日

体重推移と昨日(2016/09/07)食べたもの

朝
絹ごし豆腐 300g
ソイプロテイン 25g
牛乳 200ml

昼
ソイプロテイン 25g
フライドチキン x2

夜
麻婆豆腐+ナス
ホエイプロテイン 150g

2016年9月7日水曜日

日毎の体重推移と昨日(2016/09/06)食べたもの昨日の消費カロリー

朝

絹ごし豆腐　３００ｇ

ホエイプロテイン　７０ｇ

昼

ソイプロテイン　２５ｇ

フライドチキンx2

夜

ブリ切り身 x1

ホエイプロテイン　１５０ｇ

キャベツ千切り　半玉

絹ごし豆腐　３００ｇ

2016年9月6日火曜日

体重推移と昨日たべたもの昨日の消費カロリー 2016/09/06

朝

絹ごし豆腐 300g

ホエイプロテイン 120g

昼

ソイプロテイン 25g

フライドチキン x2

夜

キャベツ千切り　1/4

絹ごし豆腐　300g

ホエイプロテイン　150g

糖質制限の反動で、以前の記事でも書きましたが、美味しいと感じているホエイプロテインをデザートのように食べちゃってる。。。よくないです。

2016年9月5日月曜日

一週間の体重推移！！休日に食べちゃって増えます。。。

こうして見ると、平日は仕事があるので、同じような食生活と運動量になるために体重の増減があまりなく安定しますね。

休みの日がどうしても食べ過ぎちゃうみたいです。
そのせいか月曜日は割りと体重が増える傾向です。

体重推移と昨日食べたもの 2016/09/04

うーん。食べ過ぎ！！
やっぱり休日が鬼門か！！

朝

絹ごし豆腐 300g

ホエイプロテイン 60g

昼

サラダチキン 130g

フライドチキン x1

間食

フライドチキンx1

夜

からあげ x5

牛ステーキ 150g

ホエイプロテイン 120g

2016年9月4日日曜日

子供達の手料理！フルーチェ

ほんと自分の成長が止まってると思えるくらい子供ってすごいスピードで成長しますね。

どうしても甘い物が食べたくなったみたいで一生懸命フルーチェ作ってました。

カメラ構える暇もなくスマホで写真。

画質の良い速射スマホが欲しいこの頃です。

最初はおとうと君が作り始めました

もちろんお兄ちゃんも参戦

大満足です

体重推移と昨日食べた物

朝

絹ごし豆腐 300g

牛乳 200ml

ソイプロテイン 25g

昼

ポークソテー　150g

ホエイプロテイン　35g

夜

フライドチキン x2

ホエイプロテイン 35g

ちょっと絞り過ぎかな。うーむ

2016年9月3日土曜日

マキタ MAKITA ロボットクリーナー RC200DZ　笑っちゃうくらいでかい！！

我が家では掃除機を使って掃除したり、ニトリのロボットクリーナーを使って床の掃除をしています。

ニトリのロボットクリーナーもなかなか綺麗になるのですが、電池がすぐにダメになってしまうのと充電時間が長いことがすごく不満でした。

もうちょっと良い機種に買い替えを検討してて目に止まったのが、MAKITA(マキタ）のロボットクリーナー RC200DZ！！何気にキャニスター型の掃除機以外に、ハンディークリーナーとしてマキタの18Vの物を使っていて、パワーや使い勝手、電池の持ち、充電時間等すごく満足しています。

そして、なんとハンディクリーナーと電池も共通なのです。。。まあ、この時。　ん？って思えよ！！とこの時の自分に言ってあげたい。。。物はもちろん満足してるんですけどね。

仕様を見てみると、5.0Ahの電池を２個使えば、200分も稼働するっていうじゃないですか。もう電池切れも怖くない！とか思ってました。。。またまた気付よ！ですね。

そしてゴミパックの容量も２．５Ｌ　！！　ハンディークリーナーより大きいですね。

集塵ＢＯＸもこんなです。

ってことで大きさ比較！！

真ん中がニトリの一般的な大きさのやつ！一番右はよくある6Pチーズ

ええもうなんかすっごいでかいですん。そりゃそうですよね。さすが業務用！！なめてました

厚みもかなりあります。電池が縦に入ってますもんね！！

その他ぶつかる際にスピードを減速するセンサーや色々ついてます。

基本は電池が切れるまでずっと動き続けるタイプなので、我が家で使う場合は、少し電池容量の小さなバッテリーにして、逆に時間を調整して使う感じでよさそうです。

さすがに２００分稼働させる広いおうちではないので！！

なんだかんだ言ってますが、ハンディークリーナーのタフさと性能を知っているので、こいつもがんばって働いてくれるのではないかと思ってます。

最後に。。。物が届いた時には、家族から何これ！！って言われました。。。

私自身もサイズを考えないで買ってしまったっていうのもあるんですけどね。

子供はもう大喜びです。何せ乗れちゃうくらい大きいので。乗っちゃだめだけど。

体重推移と昨日食べた物　2016/09/03

0902

朝

絹ごし豆腐 300g

ソイプロテイン 25g

昼

ソイプロテイン 25g

フライドチキン x2

夜

ポークソテー 120g

絹ごし豆腐 300g

ホエイプロテイン 90g

2016年9月2日金曜日

港北ikea 混んでるけど楽しい！！

住んでる所から結構近所にあって、普段よく出かけるようなモールなんかでは置いてないような品物がたくさんあって、結構気に入ってます。

ただ休日にいくことが多いって言うのもあるんですが、いつも混んでるイメージです。

行くたびに欲しいものが増えたり無駄なものを買ってしまったりしてしまっています。

また、レストランと気軽に食べ物が食べられるコーナーが設けられていて、子供も大満足です。

ここもいつも混んでるけど。